2021年3月19日中午12:40，2020级家政服务与管理1、2班、2020级城市轨道交通运营管理1、2班辅导员周浩老师，分别错时在强技楼305教室，组织开展“心理健康辅导”主题班会。

一、心理健康的定义

1.能保持和谐的人际关系并乐于交往；

2.能保持完整统一的人格品德；

3.能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望；

4.能保持和谐的人际关系并乐于交往；

5.能保持正确的自我意识接纳自我；

6.能调节与控制情绪保持良好的心境。

二、大学生心理健康状况

1.易激怒。难以自控。记住：愤怒以愚蠢开始，以后悔结束。

2冷漠。它是个体对挫折环境采取的自我逃避的结果，是退缩性的心理反应，带有一定的自我保护或自我防御的性质。冷漠的人内心很痛苦很孤独很压抑。除上述外还有妒嫉、急躁等。

3焦虑。心神不安、思维受阻、自尊心过强或自卑心过重。当然适度的焦虑会激活思维、激发斗志、提高效率,但不能过虑。

4抑郁。无力应付压力而产生的消极情绪。对每个人而言，都有可能出现抑郁情绪但多数人的遗言只是暂时的偶尔的，别长期就可以。

三、缓解心理压力的办法

1.运用语言和想象放轻松；

2.分析法；

3.想哭就哭；

4.一读解千愁。

四、送给大学生的忠告

1.你有足够的理由佩服每天早起的人，不信的话，你去做做到后会发现有很多人佩服你呢。

2.好好利用在公共场合说话的机会，展示或者锻炼，都可以。

3.如果你发现很久了你一直是一个人去食堂吃饭或者去上自习，别在意，大学里一个人是正常的，你觉得孤独？你的朋友是怕你觉得你没有自由的空间，所以别以为你没有朋友。